Vitamin D Deficiency: इस विटामिन की कमी से नहीं आती है नींद

Vitamin D Deficiency: जिन लोगो की नींद उड़ गई है हो सकता है कि उनके शरीर में विटामिन की कमी हो. चलिए जानते हैं किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है…

Vitamin Deficiency Vitamin D Deficiency: नींद ना आया दिन ब दिन बड़ी समस्या बनती हुई जा रही है. सबसे ज्यादा युवा अनिद्रा जैसी बीमारी के शिकार हो रहे हैं. जिसमें से कुछ तो ऐसे भी हैं जो समझ नहीं पाते कि आखिर क्यों उन्हे रात में अच्छी नहीं नहीं आती है. अगर आपको भी रात में चैन की नींद नहीं आती है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में किसी न किसी विटामिन की कमी हो चुकी है. एक्सपर्ट्स की माने तो शरीर में इस विटामिन की कमी है तो ही रात में व्यक्ति को नींद नहीं आती है. चलिए जानते हैं शरीर में किस विटामिन की कमी हो जाने से नींद नहीं आती है. वह कौन सी विटामिन है जो कम होता है जिससे अनिद्रा की समस्या हो जाती है. किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है.

किस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती है? नींद न आने के पीछे कौन सी विटामिन की कमी है? Vitamin D विटामिन डी की कमी से नींद नहीं आती है.

किस विटामिन की कमी नींद आना बंद हो जाता है? अगर आपको भी नींद नहीं आती है तो संभल जाइए हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है. जी हां, हेल्थ एक्सपर्ट की माने तो नींद नहीं आने के पीछे का कारण विटामिन डी की कमी होती है. जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी पायी जाती है उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है.

नींद न आने के पीछे कौन सी विटामिन की कमी है? विटामिन डी की कमी से शरीर में मेलाटोनिन प्रोडक्शन कम हो जाता है जो एक नींद हार्मोन होते हैं और एक अच्छी नींद के लिए जिम्मेदार होते हैं. शरीर में विटामिन डी कमी होती है तो मेलाटोनिन बनना कम हो जाता है जिसके कारण नींद आना बंद हो जाती है. इसलिए अगर आपको भी अच्छी नींद नहीं आती है तो तुरंत डॉक्टर्स के पाए जाएं क्योंकि हो सकता है कि आपके शरीर में भी विटामिन डी की कमी हो गई हो जिसके कारण आपको नींद नहीं आती होगी.

अगर आप सोच रहे हैं कि नींद क्यों नहीं आती है तो आपको बता दें हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई हो. इसलिए जिन लोगों को अच्छी नींद नहीं आती है वे लोग तुरंत डॉक्टर के पास जाए हो सकता है कि आपको विटामिन डी की कमी हो…

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