एक समय था, जब हमारे पूर्वज मीठा खाने के लिए फलों के मौसम का इंतजार करते थे. आज हमारे लिए कदम-कदम पर मीठा खाने का ऑप्शन उपलब्ध है जैसे- चॉकलेट, मिठाई, बिस्किट, केक, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस आदि. एक रिसर्च के अनुसार, यदि आप हर दिन 150 ग्राम से ज्यादा फ्रक्टोज (चीनी का एक रूप) लेते हैं, तो शरीर में इंसुलिन का असर कम होने लगता है. इससे सेहत पर बुरे असर जैसे- डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. ऐसे में शरीर में चीनी की कमी भी न हो और अधिकता भी न हो, उसके लिए सीधे चीनी लेने की जगह उसके प्राकृतिक विकल्प तलाशने चाहिए और गुड़, शहद, खजूर, फल, फलों के जूस आदि का सेवन करना चाहिए. उदाहरण के लिए नाश्ते में दूध-कॉर्नफ्लेक्स के साथ चीनी की जगह आप शहद ले सकते हैं. ओट्स में चीनी की जगह फ्रेश फ्रूट्स मिलाकर ले सकते हैं.
Healthy Life: अच्छी सेहत का मंत्र नमक-चीनी खायें कम
Anshul Goyal
विश्लेषण व्याख्या माहितीवानीज्य जिसे करता। केवल एसलिये ज्यादा हिंदी पसंद माध्यम अनुवाद भाषा उन्हे खयालात पुस्तक गयेगया ।क दर्शाता सामूहिक हार्डवेर सीमित एकएस जिसकी मर्यादित पुष्टिकर्तालक्ष्य निर्देश केन्द्रित जानते बनाए दर्शाता सुस्पश्ट विस्तरणक्षमता बारे विकास कार्य कीने प्राथमिक प्राधिकरन स्वतंत्रता लिये लाभान्वित अंशुल गोयल जानते प्रति हैं।
More from हेल्थMore posts in हेल्थ »
- Amla Juice Benefits: आंवला का रस पीने के फायदे और इसे बनाने का तरीका
- Josie Gibson Issues Crucial Health Warning After Young Son Left Hospitalised
- Bihar Issues Advisory On Monkeypox, Health Desk To Be Set Up At Airport
- Dermatologist Shares
- Surprising Food Can
- Side Effects Of Papaya: पपीता का सेवन इन 4 बीमारियों से जूझ रहे लोगों को नहीं करना चाहिए
- Pumpkin Seeds: कद्दू के बीज को खाने के 5 फायदे
- Dentists And Opticians Will Offer Blood Pressure Checks To Find
Be First to Comment