आगे की तरफ न झुकें
ट्रेडमिल पर चलते समय शरीर को आगे की ओर न झुकाएं. ट्रेडमिल पैरों को पीछे की तरफ धकेलती है, अगर आप आगे झुक जायेंगे तो इससे संतुलन बिगड़ने के साथ-साथ कमर, पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है. इसके साथ-साथ वे लोग, जो पहली बार ट्रेडमिल पर दौड़ना शुरू करते हैं, वे ट्रेडमिल का हैंड्रिल या कंसोल को पकड़र रनिंग करते हैं, लेकिन ऐसा करने से आपको चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है. साथ ही आपका बैलेंस और पोश्चर भी बिगड़ सकता है. ऐसे में जब भी ट्रेडमिल पर दौड़ें, तो बैलेंस बनाकर दौड़ें.
Be First to Comment