टीनएज में बच्चों के अंदर इतनी अधिक ऊर्जा होती है कि आप उनसे जो मर्जी व्यायाम बोल दें, वे तुरंत कर लेते हैं. आप उन्हें स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने के लिए प्रोत्साहित करें. जैसे-रस्सी कूदना, साइकिल चलाना, उठक-बैठक, जंपिंग आदि. क्योंकि, इससे उनके अंदर ऊर्जा की वृद्धि होती है. साथ ही बच्चा अगर दुबला है, तो उसकी मांसपेशियों में जान आ जाती है और अगर बच्चा मोटा है, तो चर्बी कम करने के लिए भी यह मददगार है.
Health Tips: टीनएजर्स को वर्कआउट के लिए करें प्रोत्साहित, ताकि रहें स्वस्थ
Anshul Goyal
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