1) दंड-बैठक करने से घुटनों पर दबाव पड़ता है जिससे चोट लगने का डर रहता है. इसलिए शुरूआत में इनका अभ्यास धीरे-धीरे करने की कोशिश करें.
2) अगर दंड-बैठक करने पर आपकी पीठ पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है तो शरीर को पूरी तरह से नीचे की ओर न लाएं.
3) व्यायाम के दौरान पैरों और हाथों को एकदम सीधा रखें क्योंकि ऐसा न करने पर मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है.
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