अभिव्यक्त करना। होम ऑफ़ द डेली एंड संडे एक्सप्रेस। घर समाचार शोबिज और टीवी खेल टिप्पणी वित्त यात्रा मनोरंजन जीवन शैली आहार शैली स्वास्थ्य बगीचा टेक संपत्ति जिंदगी भोजन कारें विटामिन बी यदि अपने उपकरणों पर बहुत देर तक छोड़ दिया जाए तो हानिकारक हो जाता है, इसलिए चेतावनी के संकेतों को संबोधित करना बड़ा महत्व है। ऐसा करने में विफलता के परिणामस्वरूप न्यूरोलॉजिकल क्षति और मृत्यु जैसी जीवन-परिवर्तनकारी जटिलताएं हो सकती हैं। विटामिन बी के लक्षणों पर डॉ डॉन हार्पर1663228398372 और विटामिन डी की कमी अवैध ईमेल
हम आपके साइन-अप का उपयोग आपकी सहमति के अनुसार सामग्री प्रदान करने और हमारे सुधार के लिए करते हैं आप की समझ। इसमें हमारी समझ के आधार पर हमारे और तीसरे पक्ष के विज्ञापन शामिल हो सकते हैं। आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। और जानकारी
विटामिन बी एक आवश्यक आहार पोषक तत्व है जिसके शरीर में कई उद्देश्य होते हैं, तंत्रिका तंत्र के रखरखाव सहित। इसके बिना, तंत्रिका कार्य में समझौता होना तय है, जिससे कई बहु-संवेदी लक्षण पैदा होते हैं। स्वास्थ्य निकायों के अनुसार, ये विशेष रूप से रात में उच्चारित हो सकते हैं जब शरीर का तापमान गिर जाता है। कम विटामिन बी कई जटिलताएं पैदा कर सकता है, लेकिन एक बड़ा जोखिम तंत्रिकाओं को घेरने और उनकी रक्षा करने वाले माइलिन म्यान को नुकसान है। तंत्रिकाओं को ठीक से काम करने और सिग्नल संचारित करने के लिए इस सुरक्षा की आवश्यकता होती है, लेकिन यहां तक कि एक बी की कमी जो “अपेक्षाकृत हल्की” है, इस फ़ंक्शन से समझौता कर सकती है, चेतावनी परिधीय न्यूरोपैथी के लिए केंद्र। परिधीय न्यूरोपैथी का तुरंत इलाज करने में विफलता के परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति और भी कमजोर हो सकती है। लोम लिंडा विश्वविद्यालय के अनुसार स्वास्थ्य, स्थिति n आमतौर पर पैरों को ठंडी हवा के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।और पढ़ें: विटामिन बी12 कमी: आपके हाथों में सनसनी संकेत हो सकती है 12 ) परिधीय न्यूरोपैथी से झुनझुनी रात में खराब हो सकती है (छवि: गेट्टी) का अंगच्छेदन केंद्र, बताते हैं: “जैसे ही रात में तापमान गिरता है, आपकी परिधीय नसें अधिक झुनझुनी शुरू कर सकती हैं, और आप’ अधिक जलन या तेज दर्द महसूस होगा। “आपकी हृदय गति भी धीमी हो जाती है जब आप ठंडे होते हैं, आपके रक्त को धीमा करते हैं और दर्दनाक संवेदनाएं बढ़ाते हैं।” यह जोड़ता है: “यदि आप अपने पैरों पर स्पर्श को संभाल सकते हैं, तो गर्म होने के लिए कंबल में लपेटें।” कम विटामिन बी के साथ एक और प्रमुख मुद्दा 63 में शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन को स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं।
चूकें नहीं: वेबएमडी के अनुसार, इससे शरीर को ठंड लग सकती है, खासकर हाथों और पैरों में। विटामिन बी का क्या कारण बनता है12 कमी? एबी कमी आहार के कारण हो सकती है, लेकिन कुछ पेट में अम्ल के कम उत्पादन से उपजा है।
ऐसा अक्सर होता है जब शरीर की उम्र हो, और डॉक्टर की देखरेख में पूरक या इंजेक्शन के साथ इलाज किया जा सकता है। और पढ़ें: चलते समय परेशानी होना एक ‘हानिकारक’ विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है 11
पेरिफेरल न्यूरोपैथी पैरों में झुनझुनी और तेज दर्द की विशेषता है (छवि: गेट्टी) परिधीय न्यूरोपैथी के साथ-साथ, उपचार से मनोदशा और एनीमिया जैसी अन्य जटिलताओं को भी दूर किया जा सकता है। “तो किसी के लिए बाहर देखो लक्षण और यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो रक्त परीक्षण करवाएं। बी का आहार सेवन4000 अधिक खाने से बढ़ाया जा सकता है: लाल मांसकुक्कुट और अंडे डेयरी उत्पादमछली। बी के कम आहार सेवन के कारण होने वाली कमियां1669589 दुर्लभ हैं क्योंकि शरीर जिगर में पोषक तत्वों की कई वर्षों की आपूर्ति को संग्रहीत करता है। कौन से विटामिन करते हैं और वे किन खाद्य पदार्थों में हैं (छवि: एक्सप्रेस.सीओ.यूके)
वेबएमडी अनुशंसा करता है: “शाकाहारी और शाकाहारी जो किसी भी पशु उत्पाद नहीं खाते हैं, उन्हें कुछ संसाधित अनाज जैसे कि फोर्टिफाइड ब्रेड, पटाखे और अनाज [अपने आहार में शामिल करना चाहिए] ]”। विटामिन बी के अन्य पौधे आधारित स्रोत 11 शामिल:
अनुसार एनएचएस के लिए, आयु वर्ग के वयस्क, के बीच) प्रति 300 विटामिन बी के केवल 1.5 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है 4282106 हर दिन।
“यदि आप मांस, मछली, या डेयरी खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको पर्याप्त विटामिन बी प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। अपने आहार से , “स्वास्थ्य शरीर कहते हैं। IPSO विनियमित कॉपीराइट ©1663228398462 एक्सप्रेस समाचार पत्र। “डेली एक्सप्रेस” एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है। सर्वाधिकार सुरक्षित।
Be First to Comment