आदत

दंत चिकित्सक बताता है कि आपको कितना टूथपेस्ट इस्तेमाल करना चाहिए अवैध ईमेल

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ब्रश करने के बाद अपना मुंह धोना महत्वपूर्ण खनिजों को हटा सकता है (छवि: गेट्टी छवियां)”इन फ्लोराइड रिन्स का उपयोग दिन के दौरान दूसरी बार करना या अपने दंत चिकित्सक या हाइजीनिस्ट द्वारा दिए गए मार्गदर्शन का पालन करना एक अधिक उपयोगी आदत है।” उन्होंने आगे बताया: “टूथपेस्ट में सक्रिय तत्व होते हैं जिन्हें दांतों को छोड़ने / जोड़ने के लिए समय की आवश्यकता होती है। ” बाद में कुल्ला करना ब्रश करने से इन अवयवों और उनके लाभों को हटा दिया जाता है।“जीवाणुरोधी/एंटीकैविटी टूथपेस्ट दांत पर एक चिपकने वाला बहुलक जमा करता है (एक सुरक्षा कवच); ब्रश करने के तुरंत बाद धोने से यह पतला हो जाता है और अंततः इसे हटा देता है।

मिस न करें

“माउथवॉश में आमतौर पर फ्लोराइड कम होता है टूथपेस्ट की तुलना में एकाग्रता। इसलिए अगर ब्रश करने के तुरंत बाद इसका इस्तेमाल किया जाए तो यह मुंह में फ्लोराइड की मात्रा को कम कर देगा। इसे निगलने का जोखिम। “क्षय (दांत क्षय) के उच्च जोखिम वाले बच्चों के लिए, यदि उनके दंत चिकित्सक ने विशिष्ट माउथवॉश।” उन्होंने दांतों को स्वस्थ रखने के लिए अन्य महत्वपूर्ण टिप्स साझा किए। और पढ़ें: कैंसर: ‘बाधित’ नींद पैटर्न से कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है – कौन सबसे कमजोर है?

ब्रश करने के बाद कुल्ला करने के लिए पानी और माउथवॉश दोनों का उपयोग करना होना चाहिए परहेज (छवि: गेट्टी छवियां) Flossing आपने अपने दंत चिकित्सक को यह कहते सुना होगा, ‘आपको केवल उन दांतों के बीच फ्लॉस करना चाहिए जो आप कर रहे हैं रखने की योजना बना रहे हैं,’ आपको यह याद दिलाने के लिए कि फ्लॉसिंग कितना महत्वपूर्ण है। इंटरडेंटल सफाई, जैसा कि यह भी जाना जाता है, और सामान्य ब्रशिंग हमेशा एक दूसरे के पूरक होनी चाहिए, हालांकि अधिकांश रोगी केवल ब्रश करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इन तकनीकों का एक साथ उपयोग करना सुनिश्चित करता है आप अपने दांतों की अधिक सतह को कवर करते हैं, छिपी हुई सतहों पर एसिड की लंबे समय तक चलने वाली क्रिया को कम करते हैं।

टूथब्रश को संग्रहित करना अपने टूथब्रश होल्डर को टॉयलेट से दूर रखें और सिंक करें। क्या आप जानते हैं कि शौचालय को फ्लश करने से एयरोसोल प्रभाव पैदा हो सकता है, हवा के माध्यम से कीटाणुओं का छिड़काव हो सकता है?

शौचालय के ढक्कन को बंद करने से मदद मिल सकती है लेकिन टूथब्रश को दूर रखने से शौचालय से जितना संभव हो सके बैक्टीरिया की संख्या को कम कर सकते हैं जो उन पर उतर सकते हैं। एक दंत चिकित्सक दिन के अन्य समय में मुंह को बाहर निकालने की सलाह देता है – ब्रश करने के बाद सीधे नहीं (छवि: गेट्टी छवियां) दिखाया कि बाथरूम में रखे टूथब्रश में मल के निशान हैं।Dietएक स्वस्थ, अच्छी तरह से- संतुलित आहार के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है आपके दांतों के संपर्क में आने वाले एसिड – ज्यादातर लोग इस बात से अनजान होते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके मुंह में एसिड को कैसे बेअसर कर सकते हैं।अपना टूथब्रश बदलना नियमित रूप से अपना टूथब्रश नहीं बदलने का मतलब है कि आपके दांतों की सफाई उतनी कुशल नहीं होगी और, फिर से, हानिकारक बैक्टीरिया उस पर विकसित हो जाएंगे। हर कोई नहीं जानता कि अपने टूथब्रश को कितनी बार बदलना है और यह सुनिश्चित नहीं है कि यह कैसे बताना है कि उनके टूथब्रश को कब बदलना है। पहनने की निगरानी करें अपने ब्रिसल्स और उन्हें नियमित रूप से बदलें, इलेक्ट्रिक टूथब्रश के लिए सलाह हर तीन से चार महीने में होती है, हालांकि, यह निर्माता से निर्माता में भिन्न हो सकती है।