अभिव्यक्त करना। होम ऑफ़ द डेली एंड संडे एक्सप्रेस। घर समाचार शोबिज और टीवी खेल टिप्पणी वित्त यात्रा मनोरंजन जीवन शैली शैली आहार स्वास्थ्य बगीचा टेक संपत्ति जिंदगी भोजन कारें NHS चेतावनी । डॉ डॉन हार्पर विटामिन बी के लक्षणों पर और विटामिन डी की कमी ) अवैध ईमेल हम आपके साइन-अप का उपयोग आपकी सहमति के अनुसार सामग्री प्रदान करने और आपके बारे में हमारी समझ को बेहतर बनाने के लिए करते हैं। इसमें हमारी समझ के आधार पर हमारे और तीसरे पक्ष के विज्ञापन शामिल हो सकते हैं। आप किसी भी समय सदस्यता समाप्त कर सकते हैं। और जानकारी
विटामिन बी आपके शरीर को महत्वपूर्ण तरीकों से शक्ति प्रदान करता है, जिसमें तंत्रिका तंत्र को सहारा देने से लेकर उसकी मदद करने तक शामिल हैं लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन। इसलिए इस विटामिन की कमी घातक साबित हो सकती है। हालाँकि, आपकी दृष्टि विटामिन बी की खबर को तोड़ सकती है कमी।
हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताता है कि विटामिन बी कमी विकसित होने में धीमी हो सकती है, जिससे स्थिति “डरपोक” हो जाती है। इससे लक्षण धीरे-धीरे उभर सकते हैं और समय के साथ तीव्रता से बढ़ सकते हैं। हालाँकि, शुरुआत भी अपेक्षाकृत जल्दी हो सकती है। NHS बताते हैं कि विटामिन बी का एक लक्षण की कमी दृष्टि बाधित है। अधिक पढ़ें: गर्म ड्रिंक कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करने वाले फ्लेवोनोइड्स में ‘असाधारण रूप से उच्च’ उच्च स्तर को कम कर सकता है ) विटामिन बी4291714 कमी: लक्षणों में अशांत दृष्टि शामिल है – ‘एक जीपी देखें’ . (छवि: गेट्टी) एक चिकित्सा संस्थान मेदांता बताते हैं कि परेशान बी की कमी होने पर धुंधली दृष्टि दिखाई देती है आपके ऑप्टिक तंत्रिका को लक्षित करता है। मेदांता साझा करता है: “ऐसा तब होता है जब कमी ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचाती है जो आपकी आंखों की ओर जाता है। “आंख से मस्तिष्क तक जाने वाला तंत्रिका संकेत इस क्षति के कारण परेशान होता है, जिससे दृष्टि बाधित होती है। “इस स्थिति को ऑप्टिक न्यूरोपैथी कहा जाता है और उपचार जिसमें बी शामिल होता है। पूरक आमतौर पर हानि को उलट देता है। ”
हालांकि अशांत दृष्टि विटामिन बी का संकेत दे सकती है की कमी, यह स्थिति की चेतावनी देने वाला एकमात्र लक्षण नहीं है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल बताता है कि विभिन्न प्रकार के संकेत भ्रमित करने वाले हो सकते हैं लेकिन यह जानने से मदद मिल सकती है कि क्या देखना है। एनएचएस के अनुसार, लक्षणों की पूरी सूची में शामिल हैं: अत्यधिक थकान शक्ति की कमी पिन और सुई (पेरेस्टेसिया) गले में खराश और लाल जीभ मुंह के छालें मांसपेशी में कमज़ोरी अशांत दृष्टि मनोवैज्ञानिक समस्याएं (अवसाद और भ्रम) स्मृति, समझ और निर्णय के साथ समस्याएं। और पढ़ें: दुर्लभ ‘जेली बेली’ स्थिति कि हॉलीवुड स्टार ऑड्रे हेपबर्न को मार डाला – व्याख्याता हालांकि अशांत दृष्टि विटामिन बी का संकेत दे सकती है कमी, यह एकमात्र लक्षण नहीं है। (छवि: गेट्टी) यदि आपको लगता है कि आपके पास विटामिन बी हो सकता है तो स्वास्थ्य सेवा तुरंत “एक जीपी देखें” का आग्रह करती है 350 कमी।
इसमें कहा गया है: “यह विटामिन बी के लिए महत्वपूर्ण है या फोलेट की कमी से होने वाले एनीमिया का जल्द से जल्द निदान और उपचार किया जाए।”ऐसा इसलिए है क्योंकि हालांकि उपचार के साथ कई लक्षणों में सुधार होता है, स्थिति के कारण होने वाली कुछ समस्याएं अपरिवर्तनीय हो सकती हैं।” अच्छी खबर यह है कि कमी बी होते अक्सर आपके लक्षणों के आधार पर उठाया जा सकता है और एक ब्लू के माध्यम से पुष्टि की जा सकती है डी टेस्ट। विटामिन बी के अच्छे खाद्य स्रोत 350 में मांस, दूध और डेयरी उत्पादों के साथ-साथ अंडे भी शामिल हैं। (छवि: Express.co.uk) विटामिन बी का इलाज कैसे करें कमी कार्रवाई का तरीका इस बात पर निर्भर करेगा कि पहली जगह में क्या स्थिति पैदा हो रही है। इसलिए, उपचार उनके लक्ष्य के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। सबसे आम विकल्पों में लापता बी को बदलने के लिए इंजेक्शन या टैबलेट शामिल हैं । विटामिन बी के कुछ अच्छे खाद्य स्रोत भी हैं जैसे मांस, सामन और कॉड, दूध और डेयरी उत्पाद और साथ ही अंडे। चूंकि ये सभी पशु-व्युत्पन्न हैं, शाकाहारी और पौधे-आधारित आहार अनुयायी अक्सर बी के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए संघर्ष कर सकते हैं । लेकिन उन्हें पूरक आहार द्वारा सहायता प्राप्त हो सकती है, उदाहरण के लिए। आईपीएसओ विनियमित कॉपीराइट © एक्सप्रेस समाचार पत्र। “डेली एक्सप्रेस” एक पंजीकृत ट्रेडमार्क है। सर्वाधिकार सुरक्षित।
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