रोजाना दो बार आंवला के अर्क का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है

इनहेरिट किए गए उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में तथ्य अवैध ईमेल

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कोलेस्ट्रॉल को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। , एचडीएल और एलडीएल। यह एलडीएल स्तर है कि अधिकांश स्वास्थ्य अधिकारी धमनियों में एक पट्टिका के रूप में इस रूप से चिंतित हैं, जिससे रक्तचाप बढ़ रहा है। एक अध्ययन, में प्रकाशित 2019, बीएमसी कम्पलीटेशन अल्टरनेटिव मेडिसिन जर्नल में, सुझाव दिया कि अर्क हो सकता है कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करें। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि आंवला के अर्क ने “लिपिड राशन को कम करने में महत्वपूर्ण क्षमता दिखाई है … और इस प्रकार सामान्य के साथ-साथ मधुमेह संबंधी डिस्लिपिडेमिया के इलाज की गुंजाइश है”। विचाराधीन अध्ययन ने 98 मिलीग्राम के सेवन के प्रभाव का अध्ययन किया अतिरिक्त दिन में दो बार 1663620391109 सप्ताहों के लिए एलडीएल के स्तर को कम करने के लिए आदेश; विचाराधीन अध्ययन में प्रतिभागी थे, जिनमें से सभी असामान्य रक्त लिपिड स्तर था।

और पढ़ें: दुर्लभ ‘जेली बेली’ स्थिति जिसने ऑड्रे को मार डाला हेपबर्न आंवला अर्क एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला है मिश्रण। (छवि: गेट्टी छवियां) कुल मिलाकर, बीएमसी अध्ययन ने यह पता लगाया कि जिन लोगों ने आंवला के अर्क का सेवन किया, उनमें प्लाज्मा के एथेरोजेनिक सूचकांक में प्रतिशत की कमी, यह एक ऐसी घटना है जिसका उपयोग अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के निर्माण के जोखिम को मापने के लिए किया जाता है।

इसी बीच एक अन्य अध्ययन, 1663620391109 में भी प्रकाशित हुआ है। एक छोटे समूह के साथ, पाया कि आंवला के अर्क का सेवन सप्ताहों में अधिक वजन वाले या मोटे वयस्कों में हृदय रोग से जुड़े कई जोखिम कारकों में सुधार हुआ। जबकि आंवला का अर्क समकालीन अध्ययनों में क्षमता दिखाई है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन अध्ययनों में केवल आंवला के रस के बजाय आंवला की अत्यधिक केंद्रित खुराक शामिल थी। नतीजतन, आंवला के लाभों की पूर्ण बैंडविड्थ का पता लगाने के लिए और अधिक अध्ययन किए जाने की आवश्यकता है।

फिर भी, उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए कोई भी सकारात्मक उपचार एक है आशावादी व्यक्ति को दी गई स्थिति में उपचार न किए जाने पर कई जटिलताएं हो सकती हैं। मिस न करें अधिक के अनुसार हाल ही में फ्रंटियर्स ऑन इम्यूनोलॉजी जर्नल में प्रकाशित शोध, उच्च कोलेस्ट्रॉल से लीवर और इम्यून सेल डिसफंक्शन के दीर्घकालिक निशान होते हैं। अध्ययन, जो यह कहता है अपनी तरह का पहला है, चूहों के मॉडल में प्रयोगशाला सेटिंग्स में कोलेस्ट्रॉल के अध्ययन के बाद डेटा प्रकाशित किया।

मॉडल में, शोधकर्ताओं ने खिलाया चूहों को वसा और चीनी में उच्च आहार दिया जाता है, जिसके कारण वसायुक्त यकृत रोग की शुरुआत होती है जो मनुष्यों में देखी जाती है। यह रोग लगभग की अवधि के बाद विकसित होना शुरू हुआ। सप्ताह, या सिर्फ आधे साल से कम। अध्ययन के सह-लेखक, प्रोफेसर एना मारेटी-मीरा ने कहा: “हमने देखा कि आप उच्च वसा और उच्च चीनी आहार हो सकता है, लेकिन जब आप उसमें उच्च कोलेस्ट्रॉल जोड़ते हैं, तो यह उस प्रक्रिया को तेज करेगा जो आपके यकृत में सूजन का कारण बनता है। लोग हृदय रोग के जोखिम के रूप में उच्च कोलेस्ट्रॉल पर ध्यान केंद्रित करते हैं, लेकिन हमने दिखाया है कि आपका यकृत भी प्रभावित हो सकता है, जिससे सूजन, निशान और संभावित रूप से सिरोसिस हो सकता है।”

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उच्च कोलेस्ट्रॉल यकृत को प्रभावित कर सकता है। (छवि: गेट्टी छवियां) फैटी लीवर रोग के जोखिम को बढ़ाने के साथ-साथ, उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर का प्रतिरक्षा कोशिकाओं के संचालन पर प्रभाव पड़ता है, शरीर की अग्रिम पंक्ति की रक्षा वायरस के खिलाफ। उच्च कोलेस्ट्रॉल ने मैक्रोफेज के रूप में जानी जाने वाली कोशिकाओं में परिवर्तन किया, ये कोशिकाएं सूजन के माध्यम से हमलावर वायरस से लड़ती हैं। हालांकि, एक बार खतरा टल जाने के बाद वे सूजन को कम करने के लिए भी काम करते हैं। मैक्रोफेज का उपयोग शरीर द्वारा अन्य कोशिकाओं के साथ संचार करने और उपचार में मदद करने के लिए भी किया जाता है। कुछ परिदृश्यों में। इन कोशिकाओं को होने वाली कोई भी क्षति अत्यधिक महत्वपूर्ण हो सकती है; उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले चूहों ने पाया कि आहार के परिणामस्वरूप इन कोशिकाओं को दीर्घकालिक नुकसान हुआ।

मनुष्यों के लिए इस शोध के महत्व पर, मारेटी-मीरा ने कहा: “हमारे दैनिक आहार में बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जैसे कि मीठा पेय, ब्रेड, चावल और पास्ता। फिर उच्च वसा है, क्योंकि सभी को तला हुआ खाना पसंद है। उसी समय, हमारे पास पहले जैसा सक्रिय जीवन नहीं होता है, इसलिए हम अपने शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं।”

कोलेस्ट्रॉल कम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थ (छवि: डेली एक्सप्रेस)

काय करते? हालांकि उच्च कोलेस्ट्रॉल कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, यह अपराजेय या अनुपचारित नहीं है। मारेटी-मीरा ने कहा: “सब कुछ एक संतुलन है। यदि आप क्या – और कितना – खाते हैं, तो यह आपके लीवर में अत्यधिक सूजन पैदा कर रहा है, यह समय अपना ख्याल रखने का है।“अपना आहार बदलें और अधिक व्यायाम करें, ताकि आप उस वसा को जिगर में जला सकें, क्योंकि यह लंबे समय में नुकसान पहुंचा सकता है।”

नतीजतन, यह एक है संयम में सब कुछ और नियमित व्यायाम के साथ संतुलित आहार खाने का मामला। जबकि चीनी और वसा में उच्च भोजन आपके शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि भोजन कब खाया जाता है। के बारे में व्यायाम, स्वास्थ्य निकाय समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए फलों और सब्जियों के संतुलित आहार के साथ-साथ सप्ताह में कम से कम ढाई घंटे मध्यम से गहन व्यायाम करने की सलाह देते हैं।