कॉफी का संबंध से है

डॉ क्रिस स्टील रक्तचाप को कम करने के लिए आहार युक्तियाँ साझा करते हैं अवैध ईमेल

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आपको ऊर्जा को बढ़ावा देने की क्षमता के कारण, यह अंधेरा लाखों ब्रितानियों द्वारा दैनिक आधार पर पेय का आनंद लिया जाता है। और भी, कॉफी को विभिन्न स्वास्थ्य लाभों से भी जोड़ा गया है, जिसमें दीर्घायु से लेकर मस्तिष्क स्वास्थ्य तक शामिल हैं। . हालांकि, जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि एक क्षेत्र जो ब्लैक ड्रिंक से लाभान्वित नहीं हो सकता है वह उच्च रक्तचाप है।

अधिक पढ़ें: लोकप्रिय ब्रिटिश खाद्य पदार्थ जो रक्त के थक्कों का कारण बन सकते हैं – क्या आप इसे खाते हैं? कॉफी रक्तचाप में ‘तीव्र’ वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है – अध्ययन। (छवि: गेट्टी) वास्तव में, अध्ययन साझा करता है कि कॉफी पीने से रक्तचाप में “तीव्र” वृद्धि हो सकती है। दो से तीन कप वार्मिंग ड्रिंक ने सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को 3–4288914 बढ़ा दिया mmHg और डायस्टोलिक रक्तचाप 4– एमएमएचजी। कॉफी के बारे में मुश्किल हिस्सा हर कप में शामिल मुख्य घटक लगता है – कैफीन। अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि पुराने पोलिश लोगों में दैनिक कॉफी की खपत रक्तचाप में वृद्धि से जुड़ी थी। लेकिन शोधकर्ताओं ने कहा कि हालांकि यह वृद्धि नोट की गई थी, यह “सांख्यिकीय रूप से” महत्वपूर्ण नहीं थी। इसके अलावा, एक अन्य अध्ययन, वास्कु . पत्रिका में प्रकाशित स्वास्थ्य और जोखिम प्रबंधन, यहां तक ​​कि कॉफी सामग्री को भी रेखांकित किया है जो आपके हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती हैं।

शोधकर्ताओं ने लिखा: “कॉफी में कई अन्य पदार्थ होते हैं, जैसे पॉलीफेनोल्स, घुलनशील फाइबर और पोटेशियम, जो हृदय प्रणाली में लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं।”

और पढ़ें: कैसे सोएं: सोने से पहले बचने की स्वस्थ आदत – आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है विशेषज्ञ को चेतावनी परस्पर विरोधी परिणामों के आधार पर, पेय और बीपी के बीच संबंध “अस्पष्ट” रहता है। (छवि: गेट्टी) पॉलीफेनोल्स रक्तचाप पर सकारात्मक प्रभाव से जुड़े पौधे के सामान हैं और पोटेशियम एक खनिज है जो इसकी उच्च रक्तचाप-बस्टिंग शक्तियों के लिए जाना जाता है। हालांकि, वही अध्ययन यह भी साझा करता है कि कॉफी रक्तचाप पढ़ने में वृद्धि का कारण बनती है, भले ही यह केवल छोटा हो। अध्ययन में कहा गया है कि परस्पर विरोधी परिणामों के आधार पर, पेय और रक्तचाप के बीच संबंध “अस्पष्ट” रहता है। वे कहते हैं कि अधिकांश सबूत बताते हैं कि जब आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप का जोखिम नहीं उठाना चाहिए।

अपने रक्तचाप को पढ़ने के तरीके को कैसे समझें। (छवि: Express.co.uk)एनएचएस इस स्थिति को रोकने के लिए लोकप्रिय पेय पर वापस काटने की सिफारिश करता है।स्वास्थ्य सेवा साझा करती है: “एक दिन में चार कप से अधिक कॉफी पीने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है।”यदि आप एक बड़े हैं कॉफी, चाय या अन्य कैफीन युक्त पेय, जैसे कोला और कुछ ऊर्जा पेय के प्रशंसक, कम करने पर विचार करें।“चाय पीना ठीक है और एक संतुलित आहार के हिस्से के रूप में कॉफी, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि ये पेय आपके तरल पदार्थ का मुख्य या एकमात्र स्रोत नहीं हैं।”