योग दिवस 2022: सर्वेश शशि बताते हैं कि योग मधुमेह, पीसीओएस को कैसे रोक सकता है

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस : योग सभी उम्र के लोगों के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। और, यदि आप किसी बीमारी से गुजर रहे हैं, सर्जरी से उबर रहे हैं या पुरानी स्थिति के साथ जी रहे हैं, तो योग आपके उपचार का एक अभिन्न अंग बन सकता है और संभावित रूप से जल्दी ठीक हो सकता है। योग के महत्व पर जोर देते हुए, शशि ने कला का अभ्यास करने के लिए क्या करें और क्या न करें के बारे में बताया। यहाँ कुछ है:

की

– अंतिम भोजन और योग के बीच कम से कम दो घंटे का अंतर रखें। – अगर आपको कोई शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति है तो योग का अभ्यास करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें। – योगाभ्यास करने से पहले वार्मअप करें।- एक जवाबदेही भागीदार प्राप्त करें।

न करें

– उच्च रक्तचाप जैसी बीमारी होने पर किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना आसन न करें। – सही सांस लेने के महत्व को नजरअंदाज न करें। 5वीं शताब्दी से भारत में प्रचलित, योग तन और मन को स्वस्थ रखने में लाभकारी रहा है। शशि ने कहा कि विशिष्ट योग आसन लोगों को मधुमेह और पीसीओएस जैसी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकते हैं।”19 दिनों के नियमित अभ्यास से महिलाओं में टेस्टोस्टेरॉन का स्तर कम हो सकता है। प्रतिशत, जो बहुत है,” उन्होंने एक अध्ययन के हवाले से कहा। शशि ने विस्तार से बताया कि योग किस तरह से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है। जानने के लिए देखें हमारा वीडियो। प्रिय पाठक,
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