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Prevent Hair Fall: बालों के झड़ने से हैं परेशान हैं तो अपने डाइट में ये करें शामिल

5) पालक (Spinach) – यदि आप बालों के झड़ने को रोकना चाहते हैं तो यह पत्तेदार सब्जी एक महत्वपूर्ण भोजन है, क्योंकि यह विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है जिसमें फोलेट, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी शामिल हैं, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं. इसके साथ ही आप केल और अन्य हरी पत्तेदार सब्जियों, पीनट बटर और बादाम के दूध से भी स्मूदी बना सकते हैं.

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